GenPI.co 
GenPI.co - Kamu mungkin pernah mendengar kalau pengidap diabetes sebaiknya tidak makan buah tinggi gula. Faktanya, buah termasuk makanan paling baik untuk diabetes.
Namun, tentunya tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula. Buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Indeks glikemik (IG) adalah ukuran kecepatan suatu makanan untuk diproses menjadi gula darah oleh tubuh.
BACA JUGA: Pengin Makan Es Krim Rendah Kalori, Yuk Mampir ke Cream Fiction!
Dari begitu banyak pilihan buah di luar sana, namun buah pir termasuk aman untuk diabetes.
Buah pir baik untuk diabetes karena mengandung flavonoid yang disebut-sebut sebagai kunci mencegah sekaligus mengobati diabetes.
BACA JUGA: Dulu Karyawan, Ramaiti Kini Jadi Pemilik 2 Rumah Makan Padang
Hal ini didukung oleh sebuah penelitian dari Center for Disease Control and Prevention (CDC) (2018) yang diikuti oleh lebih dari 9.600 orang dewasa berusia 25–74 selama sekitar 20 tahun.
Peneliti menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari akan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes secara signifikan.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Wajib Makan Buncis agar Gula Darah Tetap Aman
Selain itu, buah ini mengandung serat cukup tinggi dan sangat cocok untuk pasien penyakit gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
