Guys, Kebanyakan Duduk Bisa Bikin Kamu Cepat Tua, Lho!

Shadyab menambahkan, olahraga sebaiknya dimulai sejak usia produktif yakni saat beranjak remaja dan dijadikan aktivitas rutin sehari hari. Olahraga pun bisa dengan cara sederhana, misalkan lari pagi mengitari lingkungan sebelum berangkat kerja, atau bahkan jalan kaki menuju tempat kerja. “Kebiasaan olahraga pun harus tetap dilanjutkan meski sudah memasuki usia senja,” imbuhnya.

Secara spesifik peneliti menjelaskan, wanita yang duduk lebih dari 10 jam setiap hari dan berolahraga kurang dari 40 menit, memiliki telomere DNA yang lebih pendek. Telomere melindungi kromosome DNA dari proses penuaan.

Telomere secara alami memang akan memendek seiring dengan bertambahnya usia, tapi kebiasaan buruk seperti merokok dan kegemukan dapat mempercepat proses pemendekan ini. Telomere yang pendek berhubungan dengan risiko penyakit jantung, diabetes dan kanker.

Jadi, sayangi kesehatanmu dengan mengurangi duduk dan rajin bergerak serta rutin olahraga! 
 

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News