GenPI.co - Bukan hanya mendengarkan lagu atau liburan saja yang bisa bikin hati bahagia muncul.
Nyatanya, makanan juga bisa bikin mood kamu jadi happy dan bahagia. Makanan apa yang bisa bikin hati bahagia?
Buah, sayuran, dan ikan
BACA JUGA: 3 Makanan Penyebab Radang Tenggorokan yang Perlu Dihindari
Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran serta asam lemak omega-3 pada ikan berkaitan erat dengan penurunan risiko depresi dan bisa bikin hati bahagia.
Folat dan vitamin B yang ada pada sayuran hijau seperti bayam, biji-bijian dan jeruk-jerukan, memengaruhi transmisi saraf yang berdampak pada perubahan suasana hati.
BACA JUGA: 5 Penyebab Kolesterol Tetap Tinggi Meski Pola Makan Sehat
Para ahli mengatakan efek pelindung stres dari makanan ini berasal dari akumulasi nutrisi yang dibawa.
Makanan karbohidrat
BACA JUGA: Anak Sebaiknya Tak Makan Sambil Main Gadget, Ini Sebabnya
Karbohidrat meningkatkan produksi serotonin, bahan kimia otak yang memberikan perasaan baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News