Kamu Bakal Merasa Bahagia Setelah Konsumsi 3 Makanan

Diet rendah karbohidrat selama setahun penuh juga dapat membawa dampak negatif pada mood.

Ada baiknya makan karbohidrat sehat rendah glikemik seperti beras merah atau pasta gandum.

Dark chocolate

BACA JUGA:  3 Makanan Penyebab Radang Tenggorokan yang Perlu Dihindari

Makan dark chocolate (sekitar 40 gram) setiap hari selama dua minggu dapat mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang berisiko stres tinggi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center (Pusat Penelitian Nestlé) di Swiss.

Penelitian ini menunjukkan polifenol (antioksidan) dalam cokelat, dan juga buah-buahan dan sayuran, mungkin telah berkontribusi terhadap perubahan stres. (hellosehat)

BACA JUGA:  5 Penyebab Kolesterol Tetap Tinggi Meski Pola Makan Sehat

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News