GenPI.co 
GenPI.co - Selain mengonsumsi makanan yang tepat, olahraga bisa dilakukan untuk mencegah diabetes.
Bagi penderita diabetes, olahraga bisa mengontrol kadar gula darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat dan kurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa olahraga sederhana ini bisa berupa aerobik, berjalan kaki, atau zumba.
BACA JUGA: Maria Vania Bagikan Tips Olahraga di Rumah, Bisa Langsung Dicoba!
Instruktur zumba, Cantika Felder di acara Better Sweet Sweat: Hidup Manis Bebas Diabetes dengan Bergerak Lebih Sering (20/11) menjelaskan bagaimana olahraga zumba bisa sangat bermanfaat untuk mencegah dan bagi penderita diabetes.
“Zumba termasuk olahraga kardio yang dapat melatih kerja jantung dan paru-paru, mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, serta mengoptimalkan fungsi organ tubuh,” jelas Cantika Felder.
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Celana Dalam Pria yang Nyaman untuk Olahraga
Untuk para pemula yang belum terbiasa dan perlu beradaptasi, ada tiga tips yang bisa dicoba, yaitu:
1. Melakukan sesi secara bertahap (15 menit/30 menit/45 menit/60 menit)
BACA JUGA: 3 Olahraga Paling Manjur untuk Meningkatkan Stamina
2. Terapkan olahraga secara berkala agar terlihat hasil yang maksimal
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
