Ini Aturan Tepat Mengonsumsi Beras Merah untuk Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Beras merah selain lebih sehat, mudah disiapkan, juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kamu dapat menggunakan beras merah menggantikan nasi putih sebagai makanan pokok.

Salah satu kualitas terbaik dari beras merah adalah keserbagunaannya. Kamu dapat memakannya kapan saja dan memasukkannya ke dalam berbagai resep masakan.

Saat sarapan kamu dapat memadukan nasi merah dengan telur, alpukat, dan kacang hitam untuk sarapan yang gurih.

BACA JUGA:  4 Makanan Pembakar Lemak ini Bikin Diet Sukses, Kata Dokter

Untuk menu makan siang, kamu dapat membuat semangkuk nasi merah sebagai pengganti nasi putih. Lalu, tambahkan sayuran hijau (brokoli) dan protein seperti telur atau ikan.

Kemudian untuk makan malam yang sehat, kamu bisa membuat soto ayam atau daging dengan nasi merah untuk mengganti nasi putih.

BACA JUGA:  3 Menu Makan Malam Paling Cocok untuk Diet

Agar lebih lezat dan tetap sehat untuk disantap, ikuti cara berikut mengolah beras merah untuk diet ini.

1. Siapkan 2,5 gelas (600 ml) air atau kuah kaldu dan satu gelas (195 gram) beras merah.

BACA JUGA:  Buat Kamu yang Lagi Diet, Ini 3 Jus Alami untuk Menurunkan Berat Badan

2. Campurkan air (atau kaldu) dan nasi dalam panci sedang, kemudian didihkan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News