Contoh protein hewani adalah telur, keju, susu, ikan, ayam, sapi, udang, dll. Untuk protein nabati, yaitu kacang-kacangan, gandum, lentil, brokoli, oat dan lain-lain. Kedua jenis protein ini sama pentingnya untuk anak.
Vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral diklasifikasikan sebagai mikronutrien. Meski namanya mikro, tetap tidak bisa diabaikan dan harus dipenuhi.
BACA JUGA: 5 Merek Vitamin Terbaik untuk Menutrisi Rambut Kering dan Bercabang
Sederhana saja, kamu bisa menawarkan variasi sayur dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak.
Selain itu, ayam, daging sapi, kerang, kacang-kacangan, dan jamur sama-sama kaya akan zat gizi mikro. (hellosehat)
BACA JUGA: Ketagihan Gula Sama Seperti Konsumsi Narkoba, Kata Dokter Gizi
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News