Jika Kadar Kolesterol Melonjak, Kamu Bisa Turunkan dengan 5 Jenis Makanan ini

GenPI.co - Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, kadar kolesterol yang berlebih bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Hal tersebut yang menjadi salah satu faktor risiko dari berbagai penyakit berbahaya.

Biasanya, selain dengan obat penurun kolesterol, penderita kolesterol dianjurkan mengonsumsi makanan berikut untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah seperti dilansir pada Selasa (14/2/2023):

1. Sayuran hijau

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk menurunkan kolesterol, yakni sayuran hijau.

Mengonsumsi sayuran hijau memiliki manfaat yang ampuh untuk mencegah penyakit jantung yang menjadi komplikasi kolesterol tinggi.

BACA JUGA:  Cara Ampuh Membuat Pasutri Makin Hot di Ranjang, Ini Tips Zoya Amirin

Sayuran hijau seperti bayam, katuk, dan kangkung dipercaya melindungi pembuluh darah dari plak akibat tumpukan kolesterol.

Makan sayuran hijau ini disarankan menjadi menu wajib untuk penurun kolesterol, selain itu sayuran hijau bisa diolah menjadi jus atau smoothies.

2. Oatmeal

BACA JUGA:  Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya

Orang-orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, disarankan untuk mengonsumsi oatmeal yang merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi serat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News