Tips Memilih Makanan Pengganti Nasi untuk Penderita Diabetes, Jangan Keliru

GenPI.co - Umumnya, orang yang memiliki riwayat diabetes akan mencoba memilih alternatif makanan agar aman dan bisa mengendalikan kadar gula darahnya.

Salah satu cara yang dilakukan penderita diabetes biasanya mengganti beras putih dengan beras basmati atau beras merah.

Namun, selain nasi, ternyata ada makanan mengandung karbohidrat kompleks yang dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan energi harian yang bisa menjadi pilihan untuk pasien diabetes.

BACA JUGA:  Benarkah Biji Pepaya Bisa Dimakan? Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Berikut 4 pilihan makanan alternatif yang cocok dijadikan sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes seperti dilansir pada Kamis (23/2/2023):

1. Ubi jalar

Salah satu makanan yang aman untuk penderita diabetes, yakni ubi jalar.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bikin Tekanan Darah Terkendali

Ubi jalar baik dikonsumsi penderita diabetes sebagai makanan pengganti nasi karena mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah berbagai macam penyakit.

Selain itu, ubi jalar termasuk karbohidrat yang tidak akan membuat gula darah melonjak secara tiba-tiba.

2. Kacang-kacangan

BACA JUGA:  Benarkah Pacaran Membuat Kamu Jadi Lebih Baik? Ini 4 Manfaatnya

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi salah satu alternatif pengganti nasi untuk penderita diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News