Benarkah Susu Aman bagi Penderita Kolesterol Tinggi? Ini Pilihannya

Benarkah Susu Aman bagi Penderita Kolesterol Tinggi? Ini Pilihannya - GenPI.co
Benarkah Susu Aman bagi Penderita Kolesterol Tinggi? Ini Pilihannya (Foto: elements envato)

GenPI.co - Susu merupakan salah satu asupan yang konon dipercaya banyak mengandung kolesterol tinggi dan tidak baik untuk kesehatan.

Padahal, hal tersebut tergantung dengan jenis susu yang dikonsumsi.

Sebenarnya susu tidak perlu dihindari oleh penderita kolesterol tinggi, hanya saja perlu memilih jenis susu yang tepat.

Berikut susu yang sangat berbahaya untuk penderita kolesterol:

1. Susu sapi

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Tinggi Ambrol

Susu sapi memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Jika mengonsumsi susu setiap hari, kandungan lemak jenuh di dalam tubuh akan terus meningkat.

BACA JUGA:  7 Cara Ampuh Membuat Daya Tahan Tubuh Meningkat, Jangan Keliru

Pasalnya, di dalam satu gelas susu terdapat sekitar 146 kalori, 5 gram lemak jenuh, dan 24 mg kolesterol.

2. Susu kambing

Susu kambing memiliki kandungan dan kolesterol yang cukup tinggi.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda

Meski susu kambing memiliki kandungan protein yang baik, jenis susu ini tidak bisa menjadi pilihan susu yang terbaik untuk penderita kolesterol tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya