GenPI.co 
Dehidrasi biasanya juga menyebabkan kulit terasa kasar, sakit kepala, mulut kering, susah buang air kecil, dan pusing.
Untuk mencegah hal tersebut, pastikan Genpiple memenuhi kebutuhan air setiap hari dengan minum setidaknya delapan gelas air putih.
2. Latihan pernapasan
Menurut penelitian, stres dan kecemasan merupakan dua penyebab paling umum dari peningkatan detak jantung.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Bombai untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat
Hal tersebut lantaran keduanya memicu peningkatan hormon adrenalin yang membuat jantung berdetak tidak teratur.
Menurut laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut cara melatih pernapasan untuk mengurangi stres.
BACA JUGA: 6 Cara Ampuh Bikin Pasangan Ketagihan Hubungan Ranjang, Nomor 4 Jangan Malu
- Cari posisi duduk yang santai dan nyaman, lalu pejamkan mata.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama tiga detik.
- Setelah itu, buang napas melalui mulut dalam sekali embusan sambil membayangkan hal-hal yang menyenangkan.
- Ulangi proses tersebut sampai stres mulai berkurang dan detak jantung kembali normal.
3. Menjaga keseimbangan elektrolit
Rendahnya kadar elektrolit dalam tubuh ternyata merupakan salah satu penyebab jantung berdebar kencang.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Tomat untuk Kesehatan, Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat
Saat kondisi itu terjadi, detak jantung akan menjadi tidak beraturan dan cenderung lebih cepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
