5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat

GenPI.co - Madu merupakan asupan pemanis alami yang dihasilkan oleh lebah yang biasanya menjadi pengganti gula.

Madu memiliki kandungan nutrisinya yang menyehatkan tubuh, manfaat madu dalam dunia kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya. Dalam 100 gram madu terdapat:

Protein: 0,3 gram; Karbohidrat: 79,5 gram; Serat: 0,2 gram; Kalsium: 5 mg; Fosfor: 16 mg; Besi: 0,9 mg; Natrium: 6 mg; Kalium: 26,9 mg; Tembaga: 0,04 mg; Seng: 0,2 mg; Riboflavin atau vitamin B2: 0,04 mg; Niacin atau vitamin B3: 0,1 mg; dan Vitamin C: 4 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Jahe Campur Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol

Adapun cara aman mengonsumsi madu yakni bisa dengan menikmatinya secara langsung, atau dicampur dengan air dingin untuk minuman madu.

Namun perlu diingat, dalam mengonsumsi madu jangan berlebihan.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Bawang Bombai untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

Pasalnya, konsumsi madu secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti mual dan muntah.

Selain itu, pilihan madu yang paling baik adalah madu murni, yang tanpa campuran bahan pengawet maupun pewarna.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Tomat untuk Kesehatan, Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat

Berikut manfaat mengonsumsi madu untuk kesehatan seperti dilansir pada Sabtu (18/3/2023):

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News