GenPI.co 
GenPI.co - Ahli gizi Fitri Hudayani mengingatkan kepada masyarakat terkait pentingnya makan sahur yang akan menjalani ibadah puasa Ramadan.
Fitri mengatakan makan sahur diperlukan supaya sesorang bisa mengimpan energi untuk memenuhi kebutuhan dalam menghadapi puasa selama seharian.
Dia menyebut ketika menu utama sahur hanya karbohidrat maka simpanan energi dalam tubuh akan cepat habis.
BACA JUGA: Tips Zoya Amirin Bikin Wanita Menggeliat Nikmat, Rasanya Tak Biasa
“Jangan karbohidrat saja. Karena karbohidrat diproses menjadi energi duluan dan paling cepat habis,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (18/3).
Fitri mengungkapkan sumber energi yang tak cepat hilang yakni pangan yang mengandung protein hewani maupun nabati, lemak dalam jumlah terbatas, hingga serat.
BACA JUGA: Tips untuk Orang Tua Ajari Si Kecil Tentang Puasa Ramadan
“Sumber serat dari sayuran dan buah,” tutur Fitri yang praktik di RSUPN dr Cipto Mangunkusumo itu.
Dalam sahur, Fitri juga mengingatkan supaya sesorang tidak lupa untuk minum air putih setidaknya dalam porsi dua gelas.
Menurutnya, dua gelas air putih yang dikonsumsi cukup untuk bisa menjalankan aktivitas secara normal selama puasa seharian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
