GenPI.co 
Cobalah tekan bagian dalam telapak tangan yang terletak di antara ibu jari dan telunjuk.
Lakukan penekanan secara perlahan dengan ibu jari dan rasakan sentuhannya. Ulangi hal tersebut beberapa kali.
2. Tarik napas dalam-dalam
Salah satu cara ampuh untuk meredakan emosi bisa dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam.
BACA JUGA: 7 Cara Sederhana untuk Mencintai Diri Sendiri, Jangan Anggap Sepele
Menurut asisten dosen di Saint Louis University, Amerika Serikat Robert Nicholson, Ph.D., bahwa saat marah tubuh menjadi tegang.
Untuk menurunkan ketegangan itu, Genpiple perlu menarik napas dalam-dalam.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah, Bikin Kolesterol Rontok dan Jantung Sehat
Seperti diketahui, bahwa dengan memasok oksigen lebih banyak ke dalam tubuh membantunya untuk melepaskan ketegangan.
Cobalah pejamkan mata secara perlahan lalu tarik napas dalam-dalam. Caranya dengan menghirupnya dari hidung dan mengeluarkannya secara perlahan dari mulut.
3. Meregangkan otot-otot yang tegang
BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Madu untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Aman dan Jantung Sehat
Salah satu cara untuk meredam emosi, yakni dengan membuat rileks semua kelompok otot yang tegang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
