GenPI.co 
GenPI.co - Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, berbagi tips memilih olahraga dan berolahraga yang tepat selama puasa Ramadan.
Dia mengungkapkan seseorang yang dalam kondisi berpuasa, punya dua tujuan berolahraga, yakni mempertahankan amsa otot dan menurunkan berat badan.
Hardiansyah mengungkapkan bagi yang telah punya tubuh ideal dan hanya ingin mempertahankan masa ototnya maka bisa memilih olahraga angkat beban.
BACA JUGA: Berkendara Aman saat Mudik, Catat Tips Safety Loading dari Ahlinya
Kemudian juga bisa olahraga sederhana semisal saja push up, sit up dan jenis aquat yang bisa menjadi solusi.
Sedangkan bagi yang tujuannya menurunkan berat badan, maka bisa memilik olahraga kardio sederhana.
BACA JUGA: 4 Tips Jitu Mengendalikan Emosi, Biar Tetap Tenang Saat Kalut
“Misal saja kombinasi jogging dengan lari kecil, berjalan, olahraga intensitas tinggi dan aerobic,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (24/3).
Hardiansyah menganjurkan jika pembakaran lemak juga ingin disertai pembentukan otot maka perlu ditambah aktivitas angkat beban dan lainnya.
BACA JUGA: Pakar Bagikan Tips Jitu Jualan Kuliner Online Agar Laris Manis Selama Ramadan 2023
Menurut dia, intensitas olahraga juga perlu diperhatikan ketika dalam kondisi puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
