GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu problem kebanyakan pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni merasa kurang percaya diri. Hal tersebut biasanya karena beberapa faktor terkait pe*is yang susah ereksi kuat, keras, dan tahan lama.
Oleh sebab itu, tak sedikit pria akan mencoba berbagai cara untuk mempertahankan ere*si pe*isnya demi kehidupan asmara yang lebih memuaskan.
Pasalnya, kemampuan pria untuk mencapai kondisi ini dianggap sebagai bukti kejantanan dan kunci kepuasan se*sual bersama pasangan.
BACA JUGA: 6 Makanan Bikin Kuat Senjata Pria, Agar Makin Tahan Lama
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan pria untuk membuat ere*si pe*is agar tahan lama seperti dilansir pada Kamis (30/3/2023):
1. Makan makanan bergizi seimbang
Salah satu cara mempertahankan ere*si pe*is yang sangat penting yaitu memerhatikan asupan gizi yang seimbang.
BACA JUGA: 5 Penyebab Senjata Pria Kurang Keras, Ternyata Karena ini
Perlu diketahui, bahwa dengan meningkatkan asupan makanan penguat ere*si, seperti sayuran hijau, semangka, dan buah beri, dapat melindungi dari disfungsi ere*si dan impot*nsi.
Tak hanya itu, sebaliknya batasi juga makan makanan tinggi lemak dan kolesterol yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Tidur cukup
BACA JUGA: 5 Sayuran Hijau Terbaik, Manfaatnya Dahsyat untuk Kesehatan
Salah satu tanda pe*is pria normal, yakni akan mengalami ere*si tiga hingga lima jam dalam semalam saat tidur dan bisa bertahan hingga pagi hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
