Tips Membawa Bekal Nasi dan Mie Goreng untuk Menjaga Kesehatan

Tips Membawa Bekal Nasi dan Mie Goreng untuk Menjaga Kesehatan - GenPI.co
Ahli gizi dari RSCM Fitri Hudayani membagikan tips ketika ingin membawa bekal nasi dan mie goreng untuk menjaga kesehatan. (Foto: Iqbal Afrian/GenPI.co)

GenPI.co - Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani membagikan tips ketika ingin membawa bekal nasi dan mie goreng.

Fitri mengatakan tidak ada larangan mengonsumsi mie yang dicampur dengan nasi. Hanya dia menyarankan supaya diatur proporsinya.

“Harus ditambah bahan makanan lain. Misal telur, sayur dan buah potong,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (2/6).

BACA JUGA:  Tips Meredakan Sakit Pinggang, Lakukan Saja 4 Gerakan Yoga ini

Fitri tak menyarankan penyajian nasi dan mie dalam satu porsi penuh pada wadah bekal. Dia merekomendasikan supaya ukuran masing-masing hanya setengah porsi.

“Dengan penyajian setengah porsi, total karbohidrat yang dikonsumsi tidak berlebihan,” ujarnya.

BACA JUGA:  Tips Mengendalikan Tekanan Darah, Bisa Mengonsumsi Jamur!

Menurut dia, ketika mengonsumsi karbohidrat secara berlebih dan terus terakumulasi maka bisa memicu berat badan yang berlebih.

“Makan nasi satu piring dan satu bungkus mie yang sudah dimasak itu pasti karbohidratnya akan kelebihan,” tuturnya.

BACA JUGA:  Hidup Sehat! Tips dan Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Orang Gemuk

Mie instan selain mempunyai karbohidrat juga memiliki kandungan protein. Tetapi tak ada sumber serat, lemak sedikit dan vitaminnya tidak lengkap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya