GenPI.co 
GenPI.co - Dalam menjaga kualitas tidur supaya bisa tetap baik, salah satu tips yang bisa dilakukan dengan menghindari kebiasaan mengonsumsi junk food atau makanan rendah gizi.
Dalam riset dari Uppsala University menyebutkan kebiasaan makan junk food yang banyak kandungan lemak dan gula bisa mengurang kualitas tidur.
Peneliti bernama Jonathan Cedernaes mengatakan diet maupun pola tidur bisa menimbulkan risiko beberapa kondisi kesehatan.
BACA JUGA: Tips Membawa Bekal Nasi dan Mie Goreng untuk Menjaga Kesehatan
“Kami berpikir, menarik jika menyelidiki efek dari diet berbeda berperan pada kualitas tidur kita,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (3/6).
Dalam penelitian mengevaluasi pola tidur dan aktivitas listrik pada otak ini melibatkan 15 orang sehat.
BACA JUGA: Tips Meredakan Sakit Pinggang, Lakukan Saja 4 Gerakan Yoga ini
Peserta mempunyai berat badan dan kebiasaan tidur normal. Kemudian menerapkan dua tipe diet dengan kadar kalori yang sama yakni tinggi lemak dan gula serta rendah lemak dan gula.
Mereka menjalaninya secara acak selama seminggu. Setelah itu ditemukan bahwa durasi tidur tidak berbeda dari kedua diet itu.
Tetapi dari alat perekam electroencephalogram menunjukkan para peserta yang diet tinggi lemak dan gula mengalami gangguan gelombang lambat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
