Cara Memilih Jenis Vitamin untuk Kesehatan Pernapasan, Jangan Keliru

GenPI.co - Salah satu cara menjaga kesehatan sistem pernapasan bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang baik untuk pernapasan.

Namun perlu diketahui, bahwa cara memasak yang kurang tepat bisa merusak kandungan gizi di dalamnya.

Oleh sebab itu, pilihlah sayuran, buah, dan makanan lain yang kondisinya segar dan cuci yang bersih sebelum mengolah dan mengonsumsinya.

BACA JUGA:  4 Gerakan Yoga Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Simak Caranya

Sistem pernapasan yang sehat dan berfungsi optimal bisa membuat bernapas lebih lega.

Berikut daftar makanan yang mengandung vitamin yang sehat untuk pernapasan seperti dilansir pada Selasa (6/6/2023):

1. Makanan mengandung Vitamin A

BACA JUGA:  5 Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik, Jangan Sampai Terlambat

Salah satu asupan makanan bervitamin yang sehat untuk pernapasan, yakni makanan yang mengandung vitamin A.

Perlu diketahui, bahwa vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba

Menurut penelitian yang dilakukan Luiss Torres dkk (2018), bahwa vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan sistem pernapasan, pemeliharaan jaringan, dan regenerasi sel.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News