GenPI.co 
GenPI.co - Penyanyi cantik Ashanty baru-baru ini didiagnosa mengidap penyakit autoimun oleh dokter pribadinya. Sebuah kondisi di mana sistem kekebalan tubuh atau imun tidak dapat menjalankan fungsi normalnya.
Dilansir dari Harper’s Bazaar, sistem imun bertugas melawan infeksi virus, bakteri, dan benda asing lainnya. Namun pada kondisi autoimun, sistem kekebalan malah menyerang tubuh dan menimbulkan penyakit.
Namun selalu ada cara meningkatkan kembali imun atau metabolisme tubuh. Berikut 5 cara efektif yang dapat dilakukan dengan mudah.
BACA JUGA: Mau Berenang di Hutan Pinus? Di Sini Tempatnya
Jadwalkan olah raga
Olah raga tidak hanya membakar kalori, namun itu benar-benar mengubah DNA untuk meningkatkan metabolisme dengan segera. Para ahli merekomendasikan para penderita auto imun seperti Ashanty olah raga setidaknya satu jam perhari untuk melihat manfaat ini. Untuk itu, jadwalkanlah olahraga dengan teratur.
Lakukan cardio
Cardio sangat penting untuk menjaga metabolisme berjalan dengan lancar. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa pembalap sepeda meningkatkan metabolisme mereka selama 14 jam setelah latihan 45 menit yang sulit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
