GenPI.co 
GenPI.co - Dunia hiburan KPop kembali kehilangan salah satu bintang terbaiknya. Penyanyi Choi Jin Ri, atau lebih dikenal dengan Sulli, ditemukan tak bernyawa di apartemennya daerah Seongnam, Korea Selatan, Senin (14/10). Ironisnya mantan personel girlband f(x) itu meninggalkan dengan cara bunuh diri.
Dilansir dari Koreaboo, mantan artis cilik itu itu diduga mengalami depresi parah hingga mendorongnya untuk bunuh diri. Bahkan, saat ia vakum dari dunia hiburan pada 2014 lalu, Sulli sempat mendapatkan perawatan untuk kesehatan mentalnya. Diketahui Sulli mengidap serangan panik dan fobia sosial.
Tekanan sosial, hujatan orang hingga gaya hidup modern menjadi penyebab selebritis atau bahkan siapapun rentan terhadap depresi. Belajar dari kematian Sulli, untuk mengatasi kondisi stres dan depresi saat ini terdapat cara yang paling ampuh, yakni dengan ritual meditasi.
BACA JUGA: 4 Aksi Mendiang Sulli yang Membuatnya Jadi Sasaran Perundungan
Dilansir dari Mens Journal, studi Biologi Eksperimental 2018 di San Diego, CA menemukan bahwa rutin melakukan meditasi ternyata membawa banyak manfaat, di antaranya dapat meningkatkan tidur yang lebih baik dan meredakan depresi.
Dalam risetnya, peneliti merekrut 14 pria dan wanita dengan kecemasan tinggi tetapi tekanan darah normal. Mereka menganalisis denyut jantung peserta, tekanan darah, tekanan darah aorta, dan kekakuan arteri (semua faktor yang terkait dengan kesehatan kardiovaskular) sebelum dan sesudah sesi meditasi perkenalan yang dipandu selama satu jam. Sesi ini melatih peserta melalui pernapasan dan perhatian yang terfokus.
“Hasil kami menunjukkan pengurangan yang jelas dalam kecemasan pada jam pertama setelah sesi meditasi, dan hasil awal kami menunjukkan bahwa kecemasan secara signifikan lebih rendah satu minggu setelah sesi meditasi,” kata penulis studi terkemuka John J. Durocher, Ph.D.
Para peserta juga mengurangi tekanan mekanik pada arteri mereka satu jam setelah sesi. Ini bisa membantu mengurangi stres pada organ seperti otak dan ginjal dan membantu mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
