Galau di Hari Senin? Makan Ini Loh Biar Tenang

Galau di Hari Senin? Makan Ini Loh Biar Tenang - GenPI.co
Ilustrasi Galau (Foto: HiMedik.com)

Sayuran
Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi makanan mentah dapat membuat kamu terasa energetik dan positif. Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi mentah adalah sayuran. Jadi, saat sedang galau cobalah untuk membuat salad dengan dressing favorit. Bonusnya, karena salad rendah kalori, tubuh akan jadi lebih fit dan langsing yang dapat menunjang penampilan.

Buah
Buah mengandung sejumlah besar kalium yang dapat membantu kamu dalam melewati fase rendah dalam hidup. Beberapa contoh buah yang tinggi akan kalium adalah delima, kiwi, alpukat, dan pisang. Selain itu, buah juga memiliki rasa manis alami yang cocok dikonsumsi sebagai mood booster.

Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengobati patah hati. Sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa makan ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 juga dapat membantu mengatasi depresi. Selain itu, kandungan vitamin yang ada dalam ikan juga membantu tubuh untuk memproduksi hormon yang bisa membuat kamu merasa lebih baik.

Sayuran Berdaun Hijau
Selain penuh dengan klorofil, sayuran hijau juga mengandung magnesium. Kamu wajib tahu bahwa magnesium sangat dibutuhkan agar otak dan hati bisa berfungsi dengan baik. Bahkan rajin makan sayuran hijau juga dapat meningkatkan tekanan darah, meredakan nyeri otot, kecemasan, stres karena galau dan bahkan depresi.(*)
 

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya