
GenPI.co - Sangat penting untuk memperhatikan kecepatan berjalan kaki untuk mendapatkan lebih banyak manfaat, tapi harus berhati-hati untuk tidak berlebihan.
Kecepatan berjalan dapat disesuaikan tergantung pada beberapa faktor.
Meningkatkan kecepatan berjalan dapat membantu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan membuat jalan kaki lebih efisien.
BACA JUGA: 4 Tips Ini Bikin Pasangan yang Menjalani Hubungan Jarak Jauh Tetap Mesra
Dilansir Times of India, berikut beberapa tips mudah untuk membantu meningkatkan kecepatan berjalan kaki.
1. Fokus pada postur saat berjalan
Mempertahankan postur tubuh yang baik sangat penting untuk berjalan efisien.
BACA JUGA: Libur Panjang Waisak, Kereta Cepat Whoosh Beroperasi 48 Perjalanan per Hari
Berdiri tegak dengan kepala terangkat, bahu ke belakang, dan perut terangkat.
Jaga agar lengan tetap tertekuk pada sudut 90 derajat dan ayunkan secara alami di setiap langkah.
BACA JUGA: Pasukan Ukraina Menarik Diri, Volodymyr Zelenskyy Tunda Perjalanan ke Luar Negeri
Hindari membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan, karena ini dapat memperlambat dan membuat otot tegang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News