Cara Mengatasi Rasa Bersalah untuk Kesehatan Mental dan Hubungan yang Lebih Baik

GenPI.co - Emosi dapat berupa perasaan positif seperti kebahagiaan dan kegembiraan hingga perasaan negatif seperti kebencian, rasa bersalah, dan kemarahan.

Penting untuk menyadari bahwa emosi negatif seperti kemarahan dan kebencian dapat berbahaya, memengaruhi kesehatan mental dan fisik, serta hubungan kita dengan orang lain.

Dilansir Times of India, berikut tips membantu memahami cara mengatasi kebencian dan rasa bersalah, yang pada akhirnya mengatasi emosi ini untuk kesejahteraan yang lebih baik dan hubungan yang lebih sehat. 

​1. Identifikasi sumbernya

BACA JUGA:  Jaga Kesehatan Mental Siswa, Sekolah di AS Sediakan Waktu Istirahat untuk Meditasi

Mengidentifikasi sumber kebencian dan rasa bersalah adalah langkah pertama untuk menangani, dan akhirnya mengatasi emosi-emosi ini.

Ini melibatkan pemahaman mengapa merasakan emosi-emosi ini dan apa yang menyebabkannya.

BACA JUGA:  Korea Selatan Yakin Korea Utara Sedang Cari Obat untuk Masalah Kesehatan Kim Jong Un

Itu bisa muncul dari pengalaman masa lalu tertentu yang terus memengaruhi saat ini, atau bisa dipicu oleh kejadian terkini, pertengkaran, atau kesalahan yang kamu buat.

Terkadang, itu muncul dari pola perilaku berulang dari diri sendiri atau orang lain yang mengganggu.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan Kulit Bayi Agar Tidak Bersisik dan Kering

Perasaan ini juga dapat dipengaruhi oleh harapan yang kita miliki terhadap diri kita sendiri dan bagaimana kita memandang orang lain melihat kita.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News