GenPI.co 
GenPI.co - Musim hujan akan meningkatkan kelembapan dan bahkan perubahan dalam rutinitas kita dapat menyebabkan rambut rontok.
Namun, penyesuaian pola makan yang efektif dapat lakukan untuk membantu menjaga rambut tetap sehat dan mengurangi rambut rontok selama bulan-bulan musim hujan.
Pola makan yang bersih dan seimbang akan terus memberi nutrisi pada folikel rambut dalam jumlah yang tepat, sehingga mengurangi kemungkinan rambut rontok.
BACA JUGA: Cocok Jadi Camilan Saat Diet, 3 Kacang Bergizi dengan Lemak dan Protein Esensial
Dilansir Times of India, jika kamu memperhatikan peningkatan rambut rontok selama musim hujan ini, berikut adalah beberapa kiat sederhana namun efektif untuk mengurangi kerusakannya.
1. Makanlah makanan yang mengandung omega
Sebagai permulaan, memasukkan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 ke dalam pola makan dapat mengubah segalanya.
BACA JUGA: Kapan Waktu Makan Siang yang Disarankan Pakar Diet?
Omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.
Jika kamu seorang vegetarian, biji rami, biji chia, dan kacang kenari merupakan sumber yang sangat baik.
BACA JUGA: Diet Seimbang Natrium-Kalium Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Jika gemar makan ikan, cobalah makan ikan berlemak. Menyertakan ikan-ikan ini secara teratur dalam makanan dapat membantu menutrisi rambut dari dalam ke luar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
