GenPI.co 
Jika lampu kabin atau cahaya matahari dari jendela menggangu kamu, bawalah masker mata. Benda ini juga membantu menghilangkan fokus Anda dari segala aktivitas di kabin. Peralatan tidur lainnya yang dapat membantu adalah bantal leher, penutup telinga, dan jaket berbahan nyaman sebagai tambahan selimut.
3. Pilih Jadwal Penerbangan
Ketika memilih waktu penerbangan, cobalah untuk menyesuaikan dengan waktu tidur kamu. Misalnya penerbangan tengah malam. Ini akan memudahkan tubuh untuk tidur, sesuai waktu biologis.
BACA JUGA : Mau Terbang Melintasi Zona Waktu? Lakukan ini Agar Tidak Jet Lag
4. Ikuti Rutinitas Tidur
Jika kamu terbiasa membaca sebelum tidur, maka lakukan hal yang sama ketika di pesawat. Tetap ikuti rutinitas kamu sebelum tidur, misalnya mendengarkan musik, membaca kitab doa, atau justru makan.
5. Bawa Wewangian
Aroma terapi dengan wangi yang menenangkan dan lembut dapat membantu tubuh lebih santai. Ketika tubuh santai makan tidur akan lebih mudah. Namun ingatlah untuk tidak membawa minyak dengan bau yang mencolok, karena dapat menggangu penumpang lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
