Berjalan Kaki di Alam Terbuka Dapat Membantu Mengubah Gaya Hidup

GenPI.co - Berjalan di alam terbuka lebih dari sekadar olahraga sederhana, melainkan perubahan gaya hidup yang menawarkan sejumlah manfaat fisik, mental, dan emosional.

Baik berjalan-jalan di taman, mendaki jalan setapak, atau sekadar berjalan-jalan di sekitar lingkungan tempat tinggalnya, tindakan berjalan di alam dapat mengubah hidup dalam banyak cara yang positif.

Dilansir Times of India, berikut ini manfaat utama berjalan di alam terbuka.

1. Memberikan peningkatan instan pada kesehatan fisik

BACA JUGA:  Ingin Membakar Kalori? Naik Tangga Menjadi Olahraga yang Paling Efektif

Berjalan kaki di luar ruangan merupakan cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan fisik.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Activity & Health, berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

BACA JUGA:  Komitmen Majukan Olahraga Nasional, TNI Gelar Turnamen Catur

Penelitian tersebut menyoroti bahwa berjalan kaki hanya 30 menit sehari dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.

Berjalan kaki di berbagai medan dapat melibatkan berbagai kelompok otot, meningkatkan kekencangan dan kekuatan otot secara keseluruhan.

2. Membantu menjaga pikiran kita tetap tenang

BACA JUGA:  Hadir di AEON MALL Deltamas, Decathlon Sediakan Peralatan Olahraga Berkualitas Tinggi

Ada berbagai manfaat kesehatan mental dari berjalan di luar ruangan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News