GenPI.co 
GenPI.co - Kamu pasti tahu rasanya. Sudah larut malam, tetapi keinginan untuk makan tidak kunjung hilang.
Dilansir Taste of Home, berikut cara untuk menghentikan keinginan makan di malam hari akan menyelamatkan kamu dari rasa bersalah di kemudian hari.
1. Minum air putih
Salah satu cara termudah untuk menghentikan keinginan makan di malam hari adalah dengan minum air putih.
BACA JUGA: Cegah Serangan Jantung dengan Rajin Konsumsi Makanan Super
Saat merasa ingin menyelinap ke dapur dan mengambil keripik, cobalah minum dua gelas air putih atau lebih.
Pilihan bagus lainnya adalah membuat secangkir teh herbal, yang dapat membuat kamu cukup rileks hingga melupakan makanan sama sekali.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Terbaik dalam Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui
Menurut penelitian, hanya delapan ons air saja sudah cukup efektif untuk mengisi perut dan membuat tidak ingin makan, sekaligus tidak mengonsumsi kalori sama sekali.
2. Makan pencuci mulut
Mungkin ini tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi membiarkan diri menikmati hidangan penutup adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan keinginan makan di malam hari.
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Sarapan Ini Ternyata Tidak Menyehatkan
Makan malam lebih awal dan kemudian menghindari hidangan penutup, dapat menghambat tujuan penurunan berat badan, karena kamu mungkin merasa kekurangan makanan menyebabkan makan berlebihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
