5 Perubahan Gaya Hidup untuk Membantu Meningkatkan Kolesterol Baik

GenPI.co - Selain mengonsumsi makanan yang tepat, gaya hidup lain juga sangat memengaruhi kadar kolesterol.

Dilansir Taste of Home, beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membuat perbedaan besar.

1. Aktif secara fisik

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menurunkan kadar HDL.

BACA JUGA:  4 Jus Terbaik Diminum Saat Sarapan untuk Menurunkan Kolesterol

Cobalah untuk melakukan aktivitas harian dengan berjalan kaki, menonton video latihan, atau bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan.

2. Berhenti merokok

Merokok dan vaping sama-sama menurunkan kadar kolesterol HDL dalam aliran darah.

BACA JUGA:  Bagaimana Daun Kemangi Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol Secara Alami?

Jika siap untuk berhenti, bicarakan dengan dokter tentang sumber daya yang dapat membantu agar berhasil.

3. Menjaga berat badan yang sehat

Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

BACA JUGA:  Anggur Kolesom Premium, Diterima Lintas Generasi dengan Kekayaan Rasa

Bahkan sedikit penurunan berat badan dapat meningkatkan kadar HDL.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News