GenPI.co 
GenPI.co - Banyak kasus kelelahan disebabkan stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, dan faktor gaya hidup lainnya.
Jika merasa kelelahan, yaitu rasa lelah yang luar biasa yang tidak kunjung hilang dengan istirahat dan tidur, kamu mungkin memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran.
Dilansir NHS, cobalah kiat-kiat berikut untuk memulihkan tingkat energi.
1. Makanlah lebih sering
BACA JUGA: Posisi Tidur Bisa Jadi Penentu Nasib Sebuah Rumah Tangga?
Cara yang baik untuk menjaga energi sepanjang hari adalah dengan mengonsumsi makanan teratur dan camilan sehat setiap 3 hingga 4 jam, daripada makan besar namun jarang.
2. Bergerak
Olahraga teratur akan membuat kamu merasa tidak terlalu lelah dalam jangka panjang, sehingga memiliki lebih banyak energi.
BACA JUGA: 3 Cara Mengubah Jadwal Tidur Malam agar Kamu Berhenti Begadang
Bahkan berjalan kaki selama 15 menit saja dapat memberikan tambahan energi, dan manfaatnya bertambah seiring aktivitas fisik yang lebih sering.
3. Kurangi kafein
Kafein merupakan stimulan yang membuat kamu merasa lebih terjaga.
BACA JUGA: Rachel Vennya Bantah Isu Azizah Salsha Tidur dengan 2 Pria
Namun, kafein juga dapat mengganggu ritme tidur, sehingga menyebabkan masalah tidur dan kelelahan di siang hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
