
Sebuah studi Italia tahun 2018 yang dimuat dalam jurnal Nutrition & Diabetes menemukan bahwa mengikuti diet Mediterania dikaitkan dengan tingkat kenaikan berat badan yang lebih rendah dan lebih sedikit peningkatan lingkar pinggang selama periode 12 tahun.
Lalu, apa kekurangan dari diet Mediterania?
Tidak ada pedoman untuk porsi spesifik, target kalori, atau konfigurasi makanan, sehingga membuat frustrasi bagi sebagian orang.
BACA JUGA: Rutin Diet, Amanda Manopo Punya Badan Ideal
Diet Mediterania berpotensi mahal, meskipun dapat mengurangi tagihan belanjaan dengan membeli makanan tertentu, seperti hasil bumi musiman, biji-bijian curah, dan kacang kalengan.
Diet ini juga umumnya mengharuskan memasak.
BACA JUGA: Daftar Makanan Sehat Bikin Perut Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat Diet
Kamu juga dapat mencari layanan pengiriman makanan, buku resep, dan sumber daya daring lainnya yang mendukung rencana diet ini, yang banyak sekali pilihannya. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News