GenPI.co 
GenPI.co - Jadwal makan yang teratur memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pengelolaan berat badan.
Dilansir Health, satu studi yang diterbitkan pada tahun 2019 di Nutrients menemukan bahwa waktu makan yang berbeda dapat memengaruhi risiko obesitas.
Para peneliti menemukan bahwa melewatkan sarapan dan makan dua jam sebelum tidur meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA: Susu Organik Miliki Manfaat Luar Biasa, Tapi Jangan Lupakan Risiko yang Ada
Karena jadwal makan dapat bervariasi pada setiap orang, menemukan jadwal makan yang cocok adalah kuncinya.
Membiasakan diri dengan waktu makan memungkinkan tubuh merespons dengan isyarat lapar pada waktu makan atau camilan yang diharapkan dan menginginkan keseimbangan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Susu Organik, Minuman Penuh Nutrisi untuk Tubuh Sehat
Dengan kata lain, tubuh akan mendorong kamu untuk berhenti makan saat sudah kenyang.
Terkait waktu yang kamu habiskan untuk bangun dan tidur, jadwal makan sangatlah penting.
BACA JUGA: 4 Manfaat Madu yang Tidak Boleh Dilewatkan untuk Kesehatan
Makan di luar ritme sirkadian seseorang dapat mengurangi rasa kenyang, karena isyarat cahaya dan kegelapan mengendalikan hormon lapar seperti ghrelin dan leptin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
