Penelitian ini Mengungkap Cara Agar tak Cepat Mati

GenPI.co - Mati adalah keniscayaan. Setiap kehidupan akan menua, terus meredup dan akhirnya hilang bersama waktu. Namun adalah hal wajar jika seseorang ingin hidup lama, lalu berupaya memanjangkan rentang hidupnya dengan beragam upaya.  

Lalu apa yang bisa dilakukan agar umur lebih panjang? Beberapa penelitian telah mengungkapkan pentingnya melakukan beberapa aktivitas untuk menambah rentang usia. Berikut dirangkum GenPI.co dari beberapa sumber:

BACA JUGA: 

Lari

Lari adalah olahraga yang paling sederhana dan bila dilakukan akan membantu kamu berumur panjang. Tidak memandang seberapa jauh atau seberapa cepat kamu melakukannya, lari membawa manfaat yang banyak bagi tubuh. Bahkan hanya berlari sekali seminggu pun masih jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

Penelitian terbaru yang diterbitkan oleh British Journal of Sport Medicine merangkum hasil dari 14 penelitian sebelumnya atas total 230.000 orang dalam masa waktu 35 tahun. Disebutkan, mereka yang rutin berolah raga lari memiliki rentang hidup yang lebih panjang dari pada yang tidak.

Berenang

Perenang memiliki 28 persen lebih rendah terkait resiko mati muda dan 41 persen lebih rendah terkait resiko mati akibat penyakit terkait jantung. Angka ini berdasarkan penelitian tahun 2017 oleh Swim England atas 80.000 orang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News