GenPI.co 
Sama seperti lari, berenang adalah olahraga yang mudah dan murah serta bisa dilakukan oleh orang dari segala usia.
Badminton
Rutin bermain badminton bisa menurunkan resiko mati muda sampai 47 persen. Gakta itu dungkap dalam penelitian yang diterbitkan oleh British Journal of Sport Medicine. Penelitian dilakukan atas 80.000 orang dewasa berusia 30 tahun atau lebih dari tahun 1994 sampai tahun 2008.
Yoga
American College of Cardiology mengungkap manfaat yang didapat dari yoga. Mereka yang menggabungkan Yoga dengan lari atau renang mendapatkan manfaat dua kali lipat atas penurunan kolesterol dan tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang hanya yoga saja atau lari-renang saja.
Jalan
British Journal of Sport Medicine menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 10 sampai 59 menit per minggu dapat menurunkan resiko kematian sampai 18 persen, apapun penyebabnya. Jalan kaki yang dimaksud disini adalah jalan kaki dengan kecepatan normal atau sedikit cepat seperti saat sedang bergegas.
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
