Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Jangan Sampai Terlambat

Itu bisa jadi cara tubuh berkata, "Hei, saya butuh lebih banyak magnesium!" 

Magnesium diperlukan untuk fungsi otot dan saraf.

Jika tidak cukup, otot bisa bereaksi dengan kedutan tiba-tiba.

BACA JUGA:  Protein Berkualitas Tinggi, Daging Sapi dan Ayam Memiliki Kandungan Nutrisi Berbeda

Pisang, cokelat hitam, dan kacang-kacangan mengandung magnesium.

3. Rambut beruban sebelum waktunya

Tumbuh uban lebih awal bisa menjadi kejutan yang tidak menyenangkan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Konsumsi Daun Kelor Setiap Hari, Nutrisi Melimpah

Jangan panik, ini mungkin bukan hanya masalah genetik.

Kekurangan vitamin B12 atau tembaga bisa mempercepat munculnya uban.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Ubi Jalar Setiap Hari, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan

Vitamin B12 menjaga pigmen rambut tetap kuat, sementara tembaga membantu memproduksi melanin, yang memberi warna alami pada rambut.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News