Tips Ampuh Meningkatkan Asupan Zat Besi, Cegah Anemia

Orang dengan kadar zat besi rendah mungkin tidak menunjukkan gejala yang jelas pada awalnya.


Redaktur:
Tips Ampuh Meningkatkan Asupan Zat Besi, Cegah Anemia - GenPI.co
Orang dengan kadar zat besi rendah mungkin tidak menunjukkan gejala yang jelas pada awalnya. Foto: envato elements/By yanadjana

Daging dan makanan laut mengandung zat besi heme dan non-heme.

3. Makanan kaya vitamin C

Menggabungkan vitamin C dengan zat besi akan meningkatkan penyerapan, terutama zat besi non-heme dari sumber nabati.

Jeruk, tomat, dan paprika mengandung banyak vitamin C. (*)

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Ubi Jalar Setiap Hari, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda