GenPI.co 
Selain itu, raspberry juga kaya antioksidan kuat seperti antosianin dan ellagitanin yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh.
Kombinasi serat dan nutrisi ini menjadikan raspberry sebagai pilihan buah yang sangat baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. Biji chia
Menambahkan biji chia ke dalam makanan menjadi cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan asupan serat harian.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Dalam satu ons biji chia terkandung sekitar 9,75 gram serat atau setara dengan sekitar 35% dari kebutuhan serat harian.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biji chia yang kaya serat bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. (*)
BACA JUGA: Asupan Garam Berlebih Bisa Bikin Wajah Tampak Bengkak, Kurangi Makanan Olahan
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
