GenPI.co 
GenPI.co - Pakar membagikan tips kebiasaan sehat yang bisa membantu untuk hidup lebih baik dalam waktu yang lama.
Psikolog geriatri Linda Ercoli mengatakan perubahan kecil yang dilakukan konsisten bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Perubahan kecil itu bisa berupa mengubah pola makan serta aktivitas fisik jika keluarga mempunyai riwayat penyakit.
BACA JUGA: Tips Mempersiapkan Anak Masuk Sekolah, Ajari Menyampaikan Perasaan
“Sisihkan beberapa menit sehari untuk kebiasaan lebih sehat yang bisa menurunkan risiko kematian, kata Dr. Sara Espinoza, direktur Diabetes and Aging Center di Los Angeles.
Profesor gerosains Sekolah Kedokteran Universitas Wake Forest, Steven Kritchevsky menyebut strategi lain yakni mengidentifikasi alasan kenapa ingin hidup sehat.
BACA JUGA: Tips Mencegah Anak Terkena ADB, Beri ASI Selama Mungkin
Ketika seseorang mengetahui alasannya berkeinginan untuk hidup sehat, maka itu bisa membantu mencapai tujuan.
Setelah mengetahuinya, kemudian melakukan evaluasi. Misalnya dengan mengurangi makanan ultraolahan, mempelajari meditasi atau rutin olahraga baru.
BACA JUGA: Tips Jitu Menjaga Hubungan Tetap Harmonis, Cinta Tidak Pernah Pudar
Sementara itu, seorang profesor kedokteran di University of Wisconsin-Madison yang mempelajari penuaan, Dudley Lamming memberi rekomendasi lain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
