6 Langkah Dongkrak Stamina di Ranjang saat Fase Menopause

Untuk meningkatkan dorongan begituan, Anda dapat mempertimbangkan membuat beberapa perubahan di kamar tidur. Misalnya, dapat mencoba posisi baru. Ada banyak posisi yang bisa dicoba, untuk membuat hubungan lebih menarik.

3. Lakukan Kegel

Menurut sebuah penelitian, latihan kegel atau latihan dasar panggul dapat meningkatkan kekuatan otot untuk membantu dalam mencapai puncak. Anda hanya perlu mengencangkan otot-otot panggul seperti cara Anda menghentikan aliran urin, lalu tahan selama beberapa detik, rileks dan ulangi proses ini. 

Untuk hasil terbaik, Anda harus melakukan latihan ini beberapa kali sehari. Dapat pula melakukannya sambil berjalan, menonton TV atau bekerja. Perlu diperhatikan bahwa Anda harus mulai dengan 4-5 repetisi dua detik dan sekitar tiga kali sehari.

BACA JUGA : Terjebak Hubungan yang Nyaman, 4 Zodiak ini Ogah Komitmen

4. Vitamin Dan Mineral

Ada beberapa vitamin dan mineral penting yang dapat membantu meningkatkan dorongan begituan pada wanita. Seperti Vitamin B yang berfungsi mencegah pemecahan dopamin dan serotonin, sehingga membantu tetap berenergi. Lalu zinc yang membantu meningkatkan produksi testosteron dan mencegah testosteron berubah menjadi estrogen.

5. Tidur Yang Baik

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News