GenPI.co 
GenPI.co - Sebagai salah satu organ vital dalam tubuh, ginjal berperan untuk mengeluarkan kotoran dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh. Untuk itu penting sekali untuk menjaga kesehatan ginjal.
Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi sayuran hijau. Pasalnya, sayuran terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal.
Berikut ini terdapat 5 sayuran yang bisa dikonsumsi seperti dilansir Boldsky.
Kubis
Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.
Bawang Putih
Bawang putih digunakan dalam masakan atau bisa dimakan mentah. Ini membantu menyehatkan ginjal secara keseluruhan karena sifat diuretik yang luar biasa. Diuretik membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh Anda dengan memaksa ginjal untuk mengeluarkan natrium melalui buang air kecil.
Bawang putih juga dapat melindungi ginjal dari efek berbahaya dari logam berat seperti timbal. Bumbu ini juga memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan, melawan infeksi, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol dan bertindak sebagai antibiotik alami.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
