Penuhi Gizi Seimbang Anak dengan Rajin Konsumsi Ikan

Ikan tuna yang dipilih sebaiknya memiliki warna merah muda, termasuk spesies seperti cakalang. Ini dianggap sebagai pilihan yang lebih baik dari pada tuna putih (albacore) dan ikan kuning.

BACA JUGA : Sajian Spesial Sup Ikan Cakalang Bumbu Kuning, Coba Resep Ini!

Selain itu ikan almon, trout, dan herring dianggap rendah merkuri dan DHA yang meningkatkan otak. 

Jenis makanan laut lain yang dianggap baik untuk dikonsumsi anak termasuk udang, cod, lele, kepiting, kerang, pollock, nila, bandeng, ikan putih, trout, hinggap, menggelepar, sol, sarden, ikan teri, ikan teri, kerang, kerang, tiram, dan lobster. Namun, ada beberapa daftar ikan yang harus dihindari. 

Yang terbaik adalah menghindari ikan yang cenderung mengandung merkuri tinggi, termasuk Tilefish, Hiu, Ikan todak, Tuna sirip biru dan jenis ikan merkuri lainnya.

Ingat, ketika anak senang memakan ikan dan tahu jenis yang baik untuk dikonsumsi, akan memberikan mereka kesehatan yang baik.(*)
 

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News