3 Cara Ampuh Usir Insomnia, Nomor 2 Minum Rempah

GenPI.co - Kini, Insomnia semakin diperkeruh dengan adanya gadget dan gaya hidup yang tak sehat. 

Banyak cara untuk mengatasinya diantaranya menghindari minuman berkafein sebelum tidur dan mandi air hangat.

Namun ternyata ada pula cara-cara yang tak biasa dan dirasa paling ampuh mengusir insomnia akut. Berikut 3 cara paling ampuh seperti dilansir India Times. 

1. Cobalah tetap terjaga

Mungkin terdengar berlawanan arah, tapi psikologi mengatakan berusaha tetap terjaga di malam hari akan membantu mengalahkan kecemasan tidur. Kekhawatiran tentang tidak bisa tertidur sering membuat kita melakukan hal yang sebaliknya.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Glasgow menemukan bahwa terbaring terjaga dengan mata terbuka lebar membantu tertidur lebih cepat. Semakin keras seseorang mencoba untuk tidur semakin tinggi kemungkinan akan gagal.

BACA JUGA : Hindari Kebiasaan Buruk ini Agar Tak Terkena Gejala Insomnia

2. Minum susu dicampur rempah-rempah

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News