3 Jurus Ampuh Hempas Lemak Perut, Nomor 1 Tokcer Banget

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika, merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang setiap minggu.

BACA JUGA: 5 Gaya Tampan Kiper Timnas U-22, Bikin Becek Kaum Hawa

Hal tersebut untuk meningkatkan kesehatan yang baik. 

Latihan seperti jogging atau treadmill lebih diperlukan untuk menurunkan berat badan, setidaknya 250 menit per minggu.

BACA JUGA: Ledakan di Monas: Aneh bin Ajaib, Granat Asap Ada di Tempat Umum

Beberapa olahraga seperti jalan cepat, aerobik, kebugaran tari, atau bersepeda, semua dihitung untuk mencapai tujuan ini. 

Buat dua atau tiga sesi kardio mingguan Anda, terdiri dari latihan interval intensitas tinggi untuk mempercepat hilangnya lemak visceral dan subkutan. 

BACA JUGA: Wahai Para Istri, Ini 5 Manfaat Jika Suami Memeluk Saat Tidur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News