Pentingnya Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

GenPI.co - Jika kalian sering melakukan olahraga yoga, pasti paham bagaimana melakukan meditasi dengan benar. Meditasi yang dilakukan secara rutin ternyata sangat baik untuk mencegah beberapa penyakit, salah satunya batuk dan pilek.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, para peneliti memberikan suntikan flu kepada 390 orang dewasa. Beberapa peserta menambil kelas meditasi selama delapan minggu, beberapa di antaranya berlatih meditasi selama delapan minggu setelah mendapat suntikan, dan sisanya hanya mendapat suntikan saja.

BACA JUGA : Meditasi Yoga Ampuh Bikin Kulit Sehat dan Kencang

Hasil temuan tersebut menyimpulkan manfaat menjaga kesehatan dengan melakukan meditasi. Setelah delapan minggu, mereka yang melakukan meditasi minim terkena penyakit penapasan dan jarang bolos kerja. Secara umum, kelompok tang melakukan meditasi itu 17 persen lebih baik dibanding yang lainnya.

Dilansir Mbg health, Selasa, meditasi sangat efektid dalam mencegah pilek dan penyakit karena kemampuannya menurunkan stres. Bila seseorang sangat stres dan kadar limfositnya sangat rendah, mereka lebih rentan terhadap virus, seperti pilek, dibandingkan dengan orang sehat yang dapat mengatur stres.

BACA JUGA : Rutin Lakukan Meditasi Ampuh Usir Depresi

Selain menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, meditasi juga telah ditemukan untuk mengurangi gejala berbagai kondisi dan penyakit berbahaya, termasuk tekanan darah tinggi, sindrom iritasi usus besar (IBS symptoms), kecemasan, depresi dan insomnia.

Meditasi tidak sepenuhnya untuk mengatasi pilek. Meditasi ini mesti dilakukan bersama dengan pengobatan sesuai anjuran dokter, sementara itu, meditasi merupakan cara menghilangkan stres sepanjang tahun. Akhirnya, tujuan dari bermeditasi adalah menghindar sesering mungkin.
 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News