GenPI.co 
2. Cukupi kebutuhan air
Cara lainnya untuk mengusir rasa lelah, dengan cukup mengonsumsi air putih. Sebab, air dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh dan hasilnya dapat terhindar dari dehidrasi dan kelelahan.
Sudah diketahui, setiap orang disarankan setiap hari meminum air putih sebanyak delapan gelas. Kebutuhan ini bisa menyesuaikan aktivitas kalian, jika semakin padat tentunya boleh semakin banyak.
BACA JUGA : Lelah Setelah Berdemo? Simak 4 Cara Menghilangkan Penatnya
3. Pola makan sehat
Penuhi kebutuhan makan kalian dengan gizi yang seimbang, serta batasi makanan yang mengandung banyak lemak, untuk meminimalisir resiko penyakit diabetes, stroke dan jantung.
Nah, ketika sedang bekerja kalian merasakan lapar, tapi belum jam makan. Bisa memakan cemilan sehat seperti buah-buahan agar produktivitas kerja tetap terjaga.
Berdasarkan Harvard Medical School menjelaskan, pola makan yang sehat diyakini dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Sehingga menurunkan rasa lelah yang dirasakan.(*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
