GenPI.co 
GenPI.co - Pernah merasakan sakit kepala atau nyeri migrain? Jika iya, tenang dulu. Pasalnya, saat ini terdapat cara yang lebih menyehatkan dari sekedar obat kimia.
Cara tersebut adalah cukup dengan sering melakukan olahraga aerobik.
Menurut organisasi medis, Cleveland Clinic, migrain mempengaruhi hampir 40 juta orang di Amerika Serikat. Dijelaskan nyeri migrain biasanya membuat jantung seseorang berdebar-debar sekitar 4 jam. Umumnya mereka yang menderita kondisi tersebut sering kali disertai mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.
BACA JUGA : Ragam Sakit Kepala yang Wajib Kamu Tahu, Termasuk Migrain
Selain obat-obatan untuk mencegah migrain dan mengurangi rasa sakit, para profesional medis di Mayo Clinic perubahan gaya hidup juga dapat membantu para penderita migrain. Diantaranya, seperti yang dilakukan penyanyi Cardi B yakni dengan olahraga.
“Olahraga aerobik teratur mengurangi ketegangan dan dapat membantu mencegah migrain. Jika dokter setuju, pilih aktivitas aerobik yang kamu sukai, seperti berjalan, berenang, dan bersepeda,” ungkap Rathier, salah satu peneliti dikutip dari Pop Sugar.
Satu hal yang perlu diperhatikan, bagaimanapun penderita migrain harus melakukan pemanasan secara perlahan ketika mereka berolahraga. Pada awalanya olahraga menyebabkan pusing karena adanya reaksi fisik dan peningkatan tekanan darah.
BACA JUGA : Yang Migrain Berat, Jahe Merah Bisa Jadi Solusi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
