Jus Bayam Bagus untuk Kesehatan Mata

Jus Bayam Bagus untuk Kesehatan Mata - GenPI.co
Ilustrasi mata perempuan (gooeyes.com)

GenPI.co - Bagian dari panca indera, peran kedua mata sangatlah penting. Salah satu cara untuk menjaganya bisa dari nutrisi makanan. 

Selain buah wortel, rupanya ada makanan tertentu yang dapat menjaga fungsi mata dengan baik. 

BACA JUGA: Mobil Rubicon Ketua MPR Terendam Banjir

Dilansir dari Healthy Guide, berikut ini adalah 3 bahan alami yang memiliki nutrisi tinggi untuk meningkatkan kesehatan mata. Yuk simak! 

1. Bayam

Bayam mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Vitamin A membantu melindungi kornea, lutein melindungi mata dari sinar ultraviolet dan zeaxanthin berkontribusi pada perkembangan visual.

Untuk manfaat maksimal, minum segelas jus bayam segar dengan perut kosong di pagi hari. Dapat juga menikmati bayam sebagai lauk, dalam salad atau tumis.

2. Salmon

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara