GenPI.co 
GenPI.co - Makan sehat telah menjadi bagian penting dari gaya hidup saat ini. Anda harus tahu bahwa makanan sehat bukanlah bagian dari prosedur diet yang ketat, atau tetap kurus secara tidak realistis, dan menghilangkan makanan yang disukai.
2020 ini sebaiknya yang kita terapkan untuk mendapatkan tubuh yang langsing adalah menjaga pola makan. Makan sehat tidak harus rumit. Anda bisa jauhkan kebiasaan mengonsumsi junk food dan menggantinya dengan makanan rumahan.
1. Diet Mediterania
Jika anda berharap untuk mengadopsi gaya hidup sehat tahun ini, ini adalah pilihan terbaik. Diet Mediterania berfokus pada pola dan proporsi makanan yang dikonsumsi. Ini adalah diet yang sangat bergizi dengan memasukkan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, unggas dan ikan dan membatasi daging merah dan minum anggur merah secukupnya.
Dianggap sebagai salah satu rencana diet terbaik, diet Mediterania adalah diet yang diikuti oleh orang-orang di wilayah Mediterania dan telah dikaitkan dengan berkurangnya tingkat peradangan, faktor risiko rendah untuk serangan jantung dan stroke serta penyakit Alzheimer.
BACA JUGA : Mau Langsing? Ikut Diet ala Dewi Hughes yuk, Cuma Rp 20 Ribu
Salah satu manfaat utama dari mengikuti diet Mediterania adalah mengharuskan anda untuk duduk dan menikmati makanan bersama teman dan keluarga. Ini berbeda dengan kebiasaan yang diikuti oleh kebanyakan dari kita seperti melahap makanan sambil duduk terpuruk di depan televisi. Kombinasi berbagai makanan seperti makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan dan susu.
2. Diet Mayo Clinic
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
