Bak Bidadari Punya Tubuh Tinggi, Kuncinya Konsumsi 6 Asupan ini

BACA JUGA : Jangan Dibuang, Batang Keladi Bergizi tinggi dan Bisa jadi Sayur

2. Buah dan sayuran

Selain bertambah tinggi, buah-buahan dan sayuran memainkan peran penting dalam mempertahankan gaya hidup sehat. 

Mereka adalah sumber vitamin, serat, potasium dan folat. Vitamin A membantu dalam pengembangan tulang dan jaringan. 

Buah-buahan seperti cantaloupes, grapefruit, pepaya, mangga, markisa, semangka dan aprikot berlimpah dalam vitamin A. 

Vitamin A juga ditemukan dalam sayuran seperti wortel, kacang polong, labu, brokoli, bayam, kol, ubi jalar dll. 

Selain itu, jeruk buah-buahan, berry, kentang dan tomat juga mengandung vitamin C yang membantu pertumbuhan tulang yang sehat dan berkontribusi pada tinggi seseorang.

BACA JUGA : Perhatian untuk Wanita, Pakai Sepatu Hak Tinggi Bisa Varises

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News