Jenis Buah Ini Mampu Redakan Stres

GenPI.co - Makan adalah salah satu cara bagi beberapa orang untuk meredakan stres yang mengganggu. Namun, makan secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan Anda.

Maka itu, Anda bisa mengganti makanan berat dengan buah untuk meredakan stres. Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui apa saja buah yang bisa meringankan stres Anda.

BACA JUGA: Enak dan Banyak Manfaat! Nih Kedahsyatan Buah Jambu Biji

1. Blueberry

Menurut sebuah penelitian dari Federation of American Societies for Experimental Biology, blueberry termasuk kategori buah untuk meringankan stres Anda. 

Di dalam penelitian tersebut dilakukan uji coba terhadap tikus PTSD yang menjalani diet blueberry dan setiap tikus mengonsumsi dua cangkir blueberry setiap harinya. 

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, termasuk serotonin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News